śniadanie: płatki pełnoziarniste z mlekiem i truskawkami
drugie śniadanie: dwa wafle ryżowe
obiad: ziemniaki młode, jajko sadzone, sałata
![2014-06-09 13.52.22.jpg]()
podwieczorek: wafel ryżowy, truskawki
kolacja: kromka chleba graham, twarożek, pomidor
______________________________
ćwiczenia:
-10min. trening pośladków z Mel B
-rowerek stacjonarny
-twister
razem: 30 minut
_______________________________
![cfae6338f88d9108fa73f85c90491342.jpg]()
![8cd9ca29f00f31c2c12313831170024c.jpg]()
drugie śniadanie: dwa wafle ryżowe
obiad: ziemniaki młode, jajko sadzone, sałata
podwieczorek: wafel ryżowy, truskawki
kolacja: kromka chleba graham, twarożek, pomidor
______________________________
ćwiczenia:
-10min. trening pośladków z Mel B
-rowerek stacjonarny
-twister
razem: 30 minut
_______________________________
