Hej;)
Dzisiejszy dzień poszedł zgodnie z planem. Miałam trochę więcej czasu więc poszłam z buta do pracy po dokumenty na uczelnie. W sumie godzina drogi w 2 strony, 5 km i 200 kcal spalone. Oprócz tego zrobiłam 23 km na rowerku- kolejne 500 spalone![;)]( ";)")
Jutro mam wolne więc mam w planach ogarnąć chatę, zrobić sałatkę i może skuszę się na dietetyczną lasagne z kurczakiem.
Bilans z dziś:
I.Bułka z serem i szynką (415 kcal)
II.Tortilla z serkiem i łososiem(305 kcal)
III.Pulpet w sosie koperkowym, ziemniaki, surówka(400 kcal)
IV.Płatki z mlekiem (220 kcal)
V. Kanapka z szynką i serem, pomidor- (185 kcal)
Suma: 1840 kcal
Spalone:700 kcal
1 h marszu
40 min rowerek
Mel B pośladki
Mel B Ramiona
![20150904_185703.jpg]()
![20150904_185746.jpg]()
![20150818_115206-1.jpg]()
Dzisiejszy dzień poszedł zgodnie z planem. Miałam trochę więcej czasu więc poszłam z buta do pracy po dokumenty na uczelnie. W sumie godzina drogi w 2 strony, 5 km i 200 kcal spalone. Oprócz tego zrobiłam 23 km na rowerku- kolejne 500 spalone
Jutro mam wolne więc mam w planach ogarnąć chatę, zrobić sałatkę i może skuszę się na dietetyczną lasagne z kurczakiem.
Bilans z dziś:
I.Bułka z serem i szynką (415 kcal)
II.Tortilla z serkiem i łososiem(305 kcal)
III.Pulpet w sosie koperkowym, ziemniaki, surówka(400 kcal)
IV.Płatki z mlekiem (220 kcal)
V. Kanapka z szynką i serem, pomidor- (185 kcal)
Suma: 1840 kcal
Spalone:700 kcal
1 h marszu
40 min rowerek
Mel B pośladki
Mel B Ramiona
