Hej;) Dziś już ogarnełam. Rano zobaczyłam co mam w lodówce, na co mam ochotę, posiłki zaplanowalam tak by zgadzały się z bilansem. Widziałam swój plan na zimowy semestr- i ostatni inżynierki . 2 dni chodzę od 7 do 16 i 3 wolnego. Mi pasuje mam te 3 dni na pisanie pracy inż. Zmieniłam też kształt paznokci na prosty. Moim dłoniom jednak służy ten kształt, nie wiem jak przez rok mogłam nosić coś co nie przypominało ani owala ani mogdałka. Pazurki- Eveline 060 i top żelowy z Inglota. Top muszę kupić nowy, bo ważnośc jest do 12 Miesięcy po otwarciu, a mi za miesiąc minie rok, a jeszcze troche go mam. I pazurki malowałam regularnie 2 razy w tygodniu nim.
Bilans z dziś, w końcu wyszłam na minus po tym obzarstwie i dużo lepiej się czuję.
I.Jajecznica z 3 jaj, kromka chleba ciemnego(471kcal)
II.Kefir cały(226)
III.Zupa pomidorowa z makaronem(250 k)
IV.Tortilla z łososiem i serkiem(344)
V.Jogurt(175)
VI.Kanapka z serem,pomidorem, pomarańcz(315 )
Suma:1781 kcal
40 ' marszobiegu, Mel B pośladki, ramiona, 50 przysiadów z obciążeniem.
Jestem zadowolona z dnia dzisiejszego, a wy?
Podoba mi się jeszcze takie bordo na jesień.
![20150903_133123-1.jpg]()
![20150903_133148-1.jpg]()
![Bez tytułu.jpg]()
Bilans z dziś, w końcu wyszłam na minus po tym obzarstwie i dużo lepiej się czuję.
I.Jajecznica z 3 jaj, kromka chleba ciemnego(471kcal)
II.Kefir cały(226)
III.Zupa pomidorowa z makaronem(250 k)
IV.Tortilla z łososiem i serkiem(344)
V.Jogurt(175)
VI.Kanapka z serem,pomidorem, pomarańcz(315 )
Suma:1781 kcal
40 ' marszobiegu, Mel B pośladki, ramiona, 50 przysiadów z obciążeniem.
Jestem zadowolona z dnia dzisiejszego, a wy?
Podoba mi się jeszcze takie bordo na jesień.
