dziś po sprawdzianie, więc wczoraj bez ćwiczeń
➽ Bilans:
'·٠•● chleb pełnoziarnisty z szybką i warzywami: 120 kcal
'·٠•● jabłko: 40 kcal
'·٠•● 2 danonki: 100 kcal
'·٠•● herbata: 40 kcal
'·٠•● omlet: 400 kcal
'·٠•● kotlety rybne: 200 kcal
'·٠•● kakao: 200 kcal
'·٠•● herbata: 40 kcal
➴ Razem: 1040 kcal
➽ Ćwiczenia
'·٠•● Jillian Michaels - Killer buns and thighs - level 2/day 3