dziś nie fajnie albo i nie ![:P]( ":P")
właściwie niedawno wróciłam dopiero ze szkoły a dlatego że miałam sparing ![:)]( ":)")
co prawda nie ćwiczyłam, ale myślę że 1,5 h latania z piłką wystarczy jak na jeden dzień ![:)]( ":)")
za to bilans dość dziwny, bo żyłam dziś o kanapkach i kakale od rana ![:P]( ":P")
➽ Bilans:
'·٠•● chleb razowy z szynką i warzywami: 450 kcal
'·٠•● kakao: 230 kcal
'·٠•● jabłko: 40 kcal
'·٠•● mały banan: 40 kcal
'·٠•● pół mandarynki: 15 kcal
'·٠•● kakao: 200 kcal
'·٠•● chleb razowy z szynką, twarożek, gotowane jajko: 260 kcal
'·٠•● herbata: 40 kcal
➴ Razem: 1275 kcal
➽ Ćwiczenia
'·٠•● sparing 1,5 h
właściwie niedawno wróciłam dopiero ze szkoły a dlatego że miałam sparing 
co prawda nie ćwiczyłam, ale myślę że 1,5 h latania z piłką wystarczy jak na jeden dzień za to bilans dość dziwny, bo żyłam dziś o kanapkach i kakale od rana ➽ Bilans:
'·٠•● chleb razowy z szynką i warzywami: 450 kcal
'·٠•● kakao: 230 kcal
'·٠•● jabłko: 40 kcal
'·٠•● mały banan: 40 kcal
'·٠•● pół mandarynki: 15 kcal
'·٠•● kakao: 200 kcal
'·٠•● chleb razowy z szynką, twarożek, gotowane jajko: 260 kcal
'·٠•● herbata: 40 kcal
➴ Razem: 1275 kcal
➽ Ćwiczenia
'·٠•● sparing 1,5 h