Wraz z Nowym Rokiem

Witajcie kochane:*
Jak zapowiadałam dziś sporządzam listę zmian i postanowień na rok 2013. Nie zawsze udaje mi się je w pełni zrealizować ale gdy zrobię to chociaż w pewnym stopniu będę z siebie zadowolona
Tak więc w 2013 roku zamierzam :
1.*Zmienić nawyki żywieniowe*
Chodzi mi przede wszystkim o zwracanie większej uwagi na to co jem, w jakich ilościach i o jakiej porze. Dotychczas zdarzało mi się po kolacji podjadać ciasteczka lub czekoladki podczas oglądania telewizji.
Chciałabym wprowadzić do swojej diety więcej warzyw:)

2.*Ćwiczenia*
Zamierzam ćwiczyć przynajmniej 2h w tygodniu. Moje ciało jest strasznie nie rozciągnięte i przy minimalnych ćwiczeniach następnego dnia mam zakwasy dlatego postanawiam to zmienić.

3.*denko*
To dla mnie bardzo motywujący program zużywania nieużywanych kosmetyków. Jestem promocyjnym nałogowcem. Gdy tylko wypatrzę coś w atrakcyjnej cenie a nie daj Boże jest to jakiś kosmetyk to nie wyjdę ze sklepu dopóki go nie kupię. W mieszkaniu mam cały kufer kosmetyków i nieustannie robię zapasy zapominając o już otwartych rzeczach.W 2013 roku postanawiam to zmienić i postaram się nie kupować już tylu kosmetyków dopóki nie zużyję które zalegają na łazienkowych półkach. Przy okazji mój portfel trochę odetchnie:)

4.*Zielona herbata*
Uwielbiam kawę ale chcę ograniczyć jej spożywanie na rzecz zielonej herbaty. A to jej właściwości:
*Napar z pierwszego parzenia działa pobudzająco-zawiera dużo teiny, z drugiego uspokajająco-pomaga radzić sobie z napięciami emocjonalnymi i stresem.
*Zielona herbata ma właściwości hamujące rozwój bakterii w układzie pokarmowym. Pobudza go również do wydzielania soków trawiennych.
* Obniża ciśnienie krwi poprawiając przy tym krążenie zmniejszając ryzyko wystąpienia chorób serca.
*Zawarte w zielonej herbacie flawonoidy wzmacniają naczynia krwionośne i przeciwdziała zakrzepom krwi.
*Dzięki zawartości fluoru chroni zęby przed próchnicą.
*Jest bogata w witaminy C, E, B, sole mineralne oraz garbniki
*Zawarte w niej garbniki zapobiegają nowotworom.
*Pobudza działanie pęcherza moczowego, co przyśpiesza wydalanie toksyn z organizmu.
*Zielona herbata wspomaga odchudzanie, ponieważ przyśpiesza metabolizm i usuwa zbędne produkty przemiany materii.
*Chłodnego naparu używa się do przemycia przy zapaleniu spojówek oraz powiek.

5.*Ograniczam słodycze*
Kto nie lubi słodkości... NA rzecz moich zdrowych nawyków ograniczam je do okazyjnego minimum:)

6.*Zdrowe włosy*
Od dłuższego czasu borykam się z nasilającym się wypadaniem włosów dlatego zamierzam zacząć pić napar z pokrzywy.Podobno pomaga przy wzroście nowych włosów i odbudowie już rosnących.Zamierzam szczególnie zadbać o włosy stosując naprzemiennie maski,odżywki i płukanki. Znacie jakieś skuteczne sposoby na zagęszczenie włosów oprócz łykania suplementów i picia pokrzywy?

7.*Zapiski*
Chciałabym zacząć prowadzić tak jakby notatnik z zapiskami jakie kosmetyki kupiłam i za ile żeby zorientować się ile pieniędzy wydaję na kosmetyki. Przez pierwsze miesiące pewnie będą to niewielkie sumy bo moje zapasy spokojnie wystarczą mi do Wielkanocy

8.*spa*
Przynajmniej raz w tygodniu chcę organizować sobie wieczór spa. Będę się oddawać wszystkim zabiegom upiększającym w swoim mieszkanku Takie wieczory powodują przypływ energii na kolejnych kilka dni a przy okazji troszkę kosmetyków sie zużyje ))


To już wszystkie moje postanowienia na nadchodzący rok. Mam nadzieję,że uda mi się spełnić choć kilka
A Jakie są wasze plany ?