lato już niedługo zatem pora wziąć się za siebie Image may be NSFW. Clik here to view.. Należy zadbać o ciało, ażeby na plaży wyglądać ekstra. Znalazłam wiele ciekawych informacji dotyczących pielęgnacji urody - przykładowo:
(www.1000rad.pl/jak-zmyc-makijaz-wodoodporny) Jak zmyć makijaż wodoodporny lub
(www.1000rad.pl/zadbana-skora-u-mezczyzny) Zadbana skóra u mężczyzny
Moja koleżanka ze studiów bierze udział w konkursie o *EUROSTAŻ* i potrzebuje Waszych głosów !
Natalia jest szalenie ambitną młodą osoba , studiuje na dwóch kierunkach ( prawo , administracja ) więc owy staż napewno bardzo pomogł by jej w dalszych życiowych planach . Jednak sama dobra wola nie wystarczy , brakuje jej coraz mniej głosów , a *TO WŁAŚNIE WY* możecie przyczynić się do spełnienia jej marzenia !
Śniadanie:brak ;c (sorry)
Drugie śniadanie: Trzy małe bułeczki razowe (300 kcal)
Po szkole: Lody owocowe (300 kcal)
Obiad: Trzy kromki chleba razowego z szynką i pomidorem oraz sałatą (300 kcal)
Podwieczorek: Miseczka truskawek (100 kcal)
Kolacja: Bułka z ziarnami z mocarellą- białym, włoskim serem (300 kcal)
+może coś jeszcze zjem ;p (200 kcal) *Razem: 1100 kcal, nie wierzę, że, tyle, ale super! ;3* *Ćwiczenia:* *500 skoków na skakance*
*Kilka dni temu oglądnęłam u kuzynki dwie części Zmierzchu, a trzeciego i czwartego oglądać nie mogę, mo jak gram n komputerze to wyłącza mi się po 20 minutach i nic nie mogłabymn oglądnąć, więc żżera mnie ciekawość ;c.* *Pożyczyłam dziś książkę z biblioteki 1 część Zmierzchu i dziś już przeczytałam 50 stron, ale myślę, że dobiję do setki.*
*Zakochałam się w Edwardzi i wogule w tym, filmie , nie mogę tego wyrazić <3.*
*Zastanawiam się dlaczego prowadzę tego bloga jak i tak nikt go nie komentuje (no może jedna osoba pod notką).*
Jest 06:54, z domu wychodzę o 7:30, żeby wcześniej być w szkole, więc mam jeszcze czas Image may be NSFW. Clik here to view..
Tutaj macie inspiracje Image may be NSFW. Clik here to view.
Odtłuszczacz (niby do tipsów, ale przed lakierem też się sprawdza.) 8.00
Lakier Golden Rose 228, 4,50
Lakier MIYO, 12 kiwi, 4.50
Lakier no name, biały, 2.50
Gąbka wyszarpana ze starej gąbki do masażu
Cierpliwość - *bezcenna*
Efekt - spodziewałam się, że będę w te pędy zmywać, ale jestem całkiem zadowolona Image may be NSFW. Clik here to view.
Ponieważ ja mam już właściwie wakacje to teraz zajmuję się głównie oglądaniem seriali, czytaniem książek, oglądaniem filmików na You Tbie, czytaniem i szukaniem blogów urodowo-modowych i wybieraniem miejsc, które chcę zobaczyć w Londynie.
Co można jeszcze robić? Wypróbowywać różne dziwne pomysły zaczerpnięte właśnie z tych blogów. Wczoraj znalazłam blog i kanał na You Tubie Annie Jaffrey. Na razie widziałam / czytałam tylko część rzeczy jakie opublikowała i jestem nią zachwycona. Annie to niesamowicie pozytywna osoba, która posiada naprawdę ogromną wiedzę. Sama wiem sporo na ten temat i łącząc to co przeczytałam u niej jest to między innymi:
1. Jedz mniejsze porcje i rób to powoli - zanim twój mózg dowie się, że żołądek jest pełny minie trochę czasu. Jedząc szybko można się tylko niepotrzebnie zapchać.
2. Nigdy się nie objadać. Nie ma to żadnego sensu, do tego człowiek napchany jedzeniem nie będzie czuł się najlepiej.
3. Pić jak najwięcej wody, nawet jeśli co godzinę będziemy biegać do toalety. Często nie jeteśmy głodni tylko znudzeni - trzeba wypić wtedy trochę wody i przechodzi.
4. Najlepiej jeść z mniejszych talerzy i misek niż zwykle. Da to wrażenie, że jesz bardzo dużo, a tak naprawdę porcja będzie taka sama jak ta wyglądająca na niewielką, ponieważ mamy ją na dużym talerzu. Do tego najlepiej jest jeść z niebieskich naczyń, od patrzenia na ten kolor mamy wrażenie, że jesteśmy pełni.
5. Unikać słońca. Opalenizny nie należy też tworzyć korzystając z solarium. Obie metody działają bardzo źle na skórę, przypieszają proces starzenia i mogą spowodować zwiększenie prawdopodbieństwa na wystąpienie raka skóry w przyszłości. Opalenizna to tak naprawdę poparzenie - im ciemniejsza tym większe i głębsze. Latem ZAWSZE powinno się stosować kremy / podkłady mające przynajmiej SPF 15, najlepiej żeby było to 20. Opaleniznę można uzyskać za pomocą bronzera, a także odpowiednio nałożonego rozświetlacza, a na ciele dzięki samoopalaczowi. Z nim także trzeba być oszczędnym, aby nie spowodować efektu pomarańczowej skóry.
6. Dużo spać i mało się stresować!
7. Jeść jak najwięcej warzyw i owoców. Chodzi o przyzjmowanie odpowiedniej dawki witamin, która spowoduje, że włosy będą odżywione, skóra miękka, sprężysta i błyszcząca, a paznokcie zdrowe i niełamliwe. Dobrze jest też łykać witaminy, ale nie można z nimi przesadzić. Nie ma sensu brania kilkunastu tabletek dziennie, ponieważ organizm przyswoi tyle składników ile potrzebuje, a reszty się pozbędzie.
8. Jeść dużo ryb! Zawierają bardzo ważne kwasy i witaminy. Jeśli jednak nie lubicie smaku ryb, albo odpowiadają wam tylko nieliczne gatunki, które są drogie albo ciężko dostępne, to zawsze można kupić odpowiednie witaminy w aptece.
9. Starać się nie stosować produktów grzewczych w stylizacji włosów. Wiecie - suszarki, lokówki, prostownice... najlepiej jest to robić jak najrzadziej, góra kilka razy w miesiącu i przed stosować produkty ochronne. Włosy można łatwo zakręcić za pomocą papilotów, a jeśli chcemy stworzyć piękne, duże loki to użyć prostownicy, która jednocześnie wygładzi włosy i nie będą się one tak bardzo plątać (filmiki dam na dole).
10. Nie jeść żywności przetworzonej i fast foodów. Najlepsze produkty to te surowe, z najkrótszą listą składników i najmniej przetworzone. To samo tyczy się kosmetyków.
11. Kiedy myjemy włosy i dajemy im wyschnąć na powietrzu można pod sa koniec zastosować pewien zabieg cieplny. Należy pochylić się do przodu, przerzucić włosy na twarz i dmuchać na nasadę za pomocą suszarki przez 15 -30 sekund. Nabiorą dzięki temu objętości.
12. Piłować paznokcie pilniczkami drobnoziarnistymi. Trwa to dłużej i jest bardziej uciążliwe, ale dzięki temu paznokcie mniej się łamią.
13. Starać się stosować maseczki domowej roboty - zna się dokładnie listę składników, oraz działanie. Nie zawierają konserwantów i chemikaliów, więc są lepsze dla naszej skóry niż maseczki kupne.
14. Należy unikać składnika zwanego Sodium Laureth Sulfate. Znajduje się on w wielu szamponach i odżywkach, a bardzo szkodzi włosom, powoduje ich łamanie i niszczenie.
15. Powinno się myć włosy co 3 dni. Dla mnie jest to niemożliwe, ponieważ ja mam drobną fobię - nie wyjdę na dłużej z domu z przetłuszczonymi włosami, a muszę je myć codziennie, tak szybko się przetłuszczają. Podobno jednak wydzielanie sebum można uregulować - stosując odpowiednie wcierki, albo poddając je pewnemu zabiegowi, który może wykonać każdy. Należy po prostu... nie myć włosów przez tydzień. Potem sebum samo się ureguluje i po umyciu będą dłużej świeże. Ja chyba maksymalnie daję radę nie myć ich przez 3 dni, dłużej już nie mogę. Annie pisze, że trzeba mieć tydzień, który spędza się w domu i wtedy to zrobić. Będzie to obrzydliwe, ale skuteczne. Cóż... codziennie mycie głowy doprowadza mnie do szału, a jest to tańsze niż sprowadzanie japońskiej wcierki przez Singapur do Polski za 130 zł, więc może spóbuję.
16. Pić zieloną herbatę i dużo soków. ALE nie takich sklepowych, nie. Soki powinny być wyciśnięte w domu. Są wtedy świeże, wiesz co się w nich znajduje, możesz tworzyć dowolne kombinajce i są zdrowsze. Im dłużej sok stoi w sklepie i im więcej chemii w nim jest, tym mniej witamin zawiera. Taka ciekawostka - KAŻDY sok pomarańczowy danej firmy smakuje tak samo na całym świecie. Zawierają one specjalną mieszankę nadającą smak, przez co nie ważne czy pijesz sok firmy X w Denver, Edynburgu, Singapurze, Sydney, czy w Rio - wszędzie smakuje identycznie.
17. A jak już ciekawostki - hamburgery i frytki z MacDonadla nie gniją, ani nie pleśnieją. Są tak nafaszerowane chemikaliami, że po 3 latach wyglądają prawie identycznie - są tylko trochę mniejsze i ciemniejsze.
18. I kolejne - nuggetsy z kurczaka, to nic innego jak MOM i chemia. Co to MOM? Otóż jest to mięso oddzielone mechanicznie. Oznacza to, że zawiera wszystko - fragmenty skóry, pazury, oczy, chrząstki, często trafią się też drobne kostki, czy nawet (to już rzadkość) wnętrzności. Całość mieli się bardzo drobno i powstaje nam gładka, różowa masa, która z mięsem kurczaka ma niewiele wspólnego. Potem dodaje się do tego cuda konserwanty, utwardzacze, emulgatory, poprawiacze smaku i aromaty. Dlatego produkt końcowy wygląda i smakuje jak kurczak, ale kurczakiem to to nie jest.
19. Należy się ruszać. Dużo ruszać. Nie chodzi nawet o zapisanie się na siłownię, codziennie ćwiczenia i kilkukilometrowe cowieczorne biegi. Mięśnie też muszą odpoczywać. Chodzi o ogólną aktywność - jeśli możesz to idź gdzieś, a nie jedziesz tramwajem, czy samochodem, wybieraj schody zamiast windy i rób sobie spacery.
20. Zmieniaj ćwiczenia. Jeśli organizm zaadaptuje się i przyzwyczai do danych ćwiczeń to przestaną one odnosić efekty. Organizm musi być trochę skonfundowany i nastawiany na ciągłe zmiany aktywności, żeby ćwiczenia przynosiły zamierzony efekt.
Na początku miało być tylko 10, a ja to by mogła pisać i pisać. Nawet nie wiedziałam, że robi się ze mnie taka encyklopedia Image may be NSFW. Clik here to view.
A wracając do początku. Chciałam dzisiaj zrobić dwie rzeczy - maseczkę z miodu, kurkumy i aspiryny, oraz zakręcić włosy na papiloty. Maseczkę udało mi się wykonać kilka godzin temu, a tutaj macie przepis:
Ja zrobiłam ją bez aspiryny, ponieważ jest ona opcjonalna, raczej powinna być stosowana u osób z tłutą cerą. Moja jest normana, więc z niej zrezygnowałam. Do tego moja matka jak zwykle się musiała przywalić i nie chciało mi się z nią kłócić.
Efekty są natychmiastowe - skóra jest gładka, jędrna, nie czuć na niej żadnego łoju, jest to prostu sucha, ale w dobrym tego słowa znaczeniu. Do tego wczoraj udało mi się podrapać brodę i zedrzeć skórę w kilku miejscach, a także podrapać na czole. Po tej maseczce ran prawie nie widać, stały się znacznie bledsze, wyglądają jak w połowie zagojone. Bardzo mi się to podoba. Kolejnym plusem jest to, że składniki są ogólno dostępne, miód, kurkumę i aspirynę można dostać w każdym supermarkecie. Maseczka się łatwo nakłada i zmywa, a do tego pięknie pachnie i cudownie smakuje! Siedziałam przez 15 minut i oblizywałam sobie usta i skórę dookoła, tak dobra była. Image may be NSFW. Clik here to view.
Drugą rzeczą, jaką chciałam zrobić było zakręcenie włosów na papiloty, ale oczywiście w domu jest ich tylko 5, a z moimi włosami 8 to minimum. Trudno, innym razem.
*Bilans* :
Śniadanie: Brak (sorry) ;c
Drugie śniadanie: Dwie ziarniste małe bułki (200 kcal)
Po szkole: Lody (200 kcal)
Obiad; Filet z kurczkak i ryż (200 kcal)
Podwieczorek: Żelki (300 kcal), trochę wafli ryżowych (50 kcal)
Kolacja: Jeszcze nie wiem (pewnie 300 kcal)
+moze cos jeszcze zjem (200 kcal) *Razem; 1200 kcal, super! ;3*
Ćwiczenia: *500 skoków na skakance ;3*
Tak jak pisałam wczoraj wykupiłam 10 zabiegów endermologii.
Naczytałam się o tym i po obejrzeniu zdjęć z urlopu stwierdziłam, że sama nie dam rady i wspomogę się zabiegiem.
Co mówią o endermologii?
"Czym jest zabieg endermologii?
Chyba każda kobieta, zetknęła się z problemem cellulitu. W momencie, kiedy problem się pojawia, najczęściej kupujemy różnego rodzaju kremy przeciw cellulitowi lub fundujemy sobie kuracje odchudzające oraz wykorzystujemy inne znane metody, które z różnym skutkiem oddziaływają na poprawę stanu naszej skóry. Jednak rzadko dają one w pełni zadowalające efekty. Można zastosować również metody chirurgiczne jednak ich cena nadal jest dość duża. Najlepiej, aby zabieg był skuteczny i zarówno tani.
Endermologia jest właśnie metodą skutecznie przeciwdziałającą cellulitowi. Jest to metoda próżniowa, którą wynalazł Louis Paul Guitay, kiedy to po wypadku na motocyklu przez wiele miesięcy był rehabilitowany przy pomocy masaży ręcznym mających na celu wygładzenie skóry. W trakcie masaży zauważył on, że od siły nacisku i umiejętności masażysty zależała w głównej mierze skuteczność masażu. Postanowił on wówczas stworzyć maszynę naśladującą ruchy masażystów i wykonującą masaż ze stałą siłą nacisku.
Endermologia to nic innego jak masaż wykonywany mechanicznie. Masaż ten imituje ruchy masażystów wykorzystując jednocześnie zwiększoną siłę nacisku. Wykonanie masażu odbywa się przy wykorzystaniu specjalnej głowicy wyposażonej w dwie rolki, które są ruchome i pracują niezależnie. Dodatkowo prócz rolek głowica posiada komorę ssącą, która zasysa masowany fałd skóry. Intensywność podciśnienia jest indywidualnie dobierana, tak, aby zabieg nie był bolesny.
Czym różnie się endermologia od innych zabiegów?
Zastanawiające jest, czym różni się endermologia od innych metod i dlaczego właśnie ona jest skuteczna a inne mniej lub wcale. Funkcje ochronne skóry nie pozwalają, aby substancje z zewnątrz wnikały zbyt głęboko, funkcje te stanowią pewnego rodzaju przeszkodę w skutecznej walce z cellulitem, który powstaje w głębokich warstwach skóry. Kremy i inne kosmetyki są mniej skuteczne gdyż nie wnikają odpowiednio głęboko. Endermologia leczy cellulit w miejscu jego powstawania, oddziałuje na tkankę łączną, dlatego skutecznością przewyższa inne metody. Endermologia nie tylko skuteczna jest w walce z cellulitem, ponad to wygładza skórę, rozluźnia napięte mięśnie, spłyca rozstępy i blizny, ujędrnia skórę oraz modeluje sylwetkę.
Jakie korzyści daje endermologia?
Masaż przy wykorzystaniu te metody, pełni również funkcję masażu limfatycznego, dzięki czemu pozawala oczyścić organizm z toksyn. Prócz tego poprawia ukrwienie tkanek oraz wzmaga wymianę między komórkową. Aby oczyszczanie organizmu było skuteczniejsze zaleca się spożywani minimum dwóch litrów wody dziennie.
Niewątpliwą zaletą zabiegu jest fakt, że jest on bezinwazyjny, skutecznie zwalcza cellulit i wspomagając naturalne procesy zachodzące w organizmie pozwala również zwalczyć nadmiar tkanki tłuszczowej. Zabieg wykonywany jest w specjalnym kombinezonie (endermowear lub trykot), który ma za zadanie zwiększyć poślizg rolek oraz chroni przed uszkodzeniami naskórka. Trykot jest zapewniony w cenie zabiegu i jest on nowy, wyłącznie do dyspozycji pacjentki, także nie ma obawy, że będziemy zakładać używany kombinezon. Jednym z bardzo pożądanych zalet endermologii jest fakt, że pozwala na modelowanie sylwetki dokładnie w tych miejscach, w których jest to konieczne, oszczędzając miejsca gdzie modelowanie sylwetki jest zbyteczne. Efekty są widoczne już po pierwszym zabiegu, a wraz z kolejnymi zabiegami stają się coraz większe. Skuteczność endermologii w walce z cellulitem została potwierdzona atestem FDA Amerykańskiego Urzędu ds. Lekarstw i żywności.
Jak wygląda zabieg endermologii?
Zabieg jest sterowany komputerowo, pacjentka po przebraniu w kombinezon przylegający do ciała gotowa jest już do zabiegu. Terapeuta prowadząc głowice powoduje powstanie przy pomocy podciśnienia fałdy skórnej. Skóra przybiera kształt fali, która rolowana jest dodatkowo od wewnątrz i na zewnątrz za pomocą rolek. W ten sposób pobudzana jest tkanka, a zabieg oddziałuje na głębokie warstwy skóry. Skóra ta jest mocno ugniatana w różnych kierunkach, co pobudza krążenie i pobudza metabolizm. Podczas zabiegu poprzez układ limfatyczny usuwane są z organizmu toksyny i tłuszcze oraz pobudzona zostaje produkcja elastyny i kolagenu, co dodatkowo poprawia elastyczność skóry. Zabieg trwa w przybliżeniu trzydzieści minut. Aby efekty były zadowalające trzeba wykonać cykl kilkunastu zabiegów, dokładna potrzebna liczba jest uzależniona od oczekiwań pacjentki oraz indywidualnych predyspozycji. Zabieg endermologii działa również relaksująco i odprężająco, co skutecznie łagodzi stres. Oczyszczenie organizmu z toksyn pozwala skórze odzyskać młody i zdrowy wygląd.
Czy są przeciwwskazania do wykonywania zabiegu endermologii?
Zabieg mimo bardzo dużej ilości pozytywnego oddziaływania na organizm ludzki posiada pewne przeciwwskazania, należą do niech miedzy innymi: ciążą, okres karmienia piersią, skłonności do żylaków oraz naczyniaków, ostre stany chorobowe, czynne nowotwory, przyjmowanie antykoagulantów i zapalenie żył. Wykonanie zabiegu odradza się także w ciągu pięciu miesięcy po porodzie naturalnym i nawet do 8 w przypadku cięcia cesarskiego. Prócz typowych przeciwwskazań zabieg endermologii posiada również ograniczenia miejscowe typu: bolesne żylaki, przepuklina brzuszna, naczyniaki lub liczne tłuszczaki."
Zabieg trwa 35 min, będę chodzić dwa razy w tygodniu (zalecane).
Cena(i tu niestety można się pochlastać...): 1000 zł za 10 zabiegów, strój gratis.
Ale jeżeli to ma być skuteczne a widziałam na własne oczy ze jest, jestem w stanie dać taką kasę.
Dziś pierwsza wizyta, na której zostanę zmierzona.
Po 10 wizycie ponownie zostanę zmierzona i zobaczę efekty. Napewno się podzielę z wami wrażeniami.
Oczywiście dodatkowo zdrowe odżywianie i 2l wody dziennie, co jest dla mnie już normą odkąd jestem pod opieką dietetyczki.
Dzisiaj makijaż w tonacji błękitnej, turkusowej- użyłam cieni Kobo, Sleek oraz Glazel Image may be NSFW. Clik here to view. , z rozświetloną środkowa częścią oka za pomocą pyłku niebieskiego Glazel Image may be NSFW. Clik here to view.
Wewnętrzny kącik oka został także rozświetlony jasnym,satynowo-perłowym cieniem z MAP-a:)
*Koniecznie dajcie znać czy przypadł Wam do gustu*Image may be NSFW. Clik here to view.
Dodaję tą notkę już trzeci raz: ] mam nadzieję, że główny cel jej zamieszania tutaj w końcu się spełni - chcę podzielić się z Wami motywacjami, które zebrałam w ciągu ostatnich dni. : ] zaraz wszystko się okaże... tak więc do wpisu dorzucam zdjęcia, które dodadzą nam kopa do działania o wymarzoną sylwetkę! miłego dnia! Image may be NSFW. Clik here to view.)
Dzisiaj znacznie bardziej leniwie niż przez ostatnie kilka dni, w dodatku ulewa za oknem wcale nie nastraja mnie do wygibasów przed kompem czy jakąkolwiek inną aktywnością fizyczną.. tak więc.. dzień spędzam na popijaniu kawy, nauce, a teraz wrzuceniu dla Was kilku motywacji, które wczoraj znalazłam!Image may be NSFW. Clik here to view.
- baza matująca pomoże zmniejszyć widoczność porów i ograniczy wydzielanie sebum, a tym samym zmniejszy świecenie się skóry twarzy. Zastosowanie bazy matującej pozwoli także na użycie mniejszej ilości podkładu, to natomiast ogranicza ryzyko zatykania się porów, a tym samym pojawiania się niedoskonałości.
- najlepszym rozwiązaniem dla cery tłustej są podkłady na bazie wody.Unikaj podkładów z efektem rozświetlającym czy satynowym, ponieważ odbijające światło drobinki tylko podkreślają niedoskonałości cery.
- krzemionka doskonale zapobiega świeceniu się twarzy, ponieważ wchłania sebum. Jest dodawana do baz, pudrów i podkładów.
- unikaj różów,bronzerów i cieni w kremie, bo często są one wytwarzane na bazie oleju. Mogą zatykać pory i wzmagać świecenie się skóry twarzy.
- w przypadku bardzo tłustej cery z problemami odpowiednie będą podkłady mineralne, ponieważ wchłaniają nadmiar sebum, nie podrażniają skóry z uwagi na naturalne pochodzenie i nie zatykają porów.
Dzisiaj w końcu odebrałam mój dyplom ukończenia szkoły, niestety (a może stety) edukacja jeszcze się nie kończy bo planuję iść na dietetykę Image may be NSFW. Clik here to view.
Pokaże wam część moich zakupów, które swoją ceną niezwykle cieszą Image may be NSFW. Clik here to view.
Pokrowce na telefon za cenę 4 zł to coś co uwielbiam Image may be NSFW. Clik here to view.
A to mój ratunek na jutro (suchy szampon) Image may be NSFW. Clik here to view.
Polecam wszystkim,którzy nie mają czasu na mycie włosów Image may be NSFW. Clik here to view.
. Należy zadbać o ciało, ażeby na plaży wyglądać ekstra. Znalazłam wiele ciekawych informacji dotyczących pielęgnacji urody - przykładowo: 
. Należy zadbać o ciało, ażeby na plaży wyglądać ekstra. Znalazłam wiele ciekawych informacji dotyczących pielęgnacji urody - przykładowo: 
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
