Hej;) Co u Was?
Ja ostatnio mam trochę wolnego to korzystam. Byłam u fryzjera. Podcięłam włosy 10 cm, i przyciemniłam. Jako że 4 utrzymuje się na stałe, postanowiłam wprowadzić modyfikacje treningu. Więcej ćwiczeń modelujących,reszta cardio. Zobaczymy jak wyjdzie. Planuje ćwiczyć w zależności od możliwości i czasu 3-4 razy w tygodniu. Chciałabym 2 razy w tyg cardio plus pośladki, ramiona, Klatka, i 2 razyw tyg MelB Pośladki, Ramiona,Klatka,Brzuch,Plecy, przysiady plus rozgrzewka 5 min.No ale jak mówię czas zweryfikuje. Niedługo wakacje, więc czas popracować tez nad innymi częściami ciała. Pracuje też nad ograniczeniem słodyczy i fast foodów bo w ciągu ostatnich 4 miesięcy zbyt często u mnie gościły, mimo że były wliczane w bilans . Pokochałam omlety- goszczą u mnie często ostatnio.
![1.jpg]()
![2.jpg]()
Ja ostatnio mam trochę wolnego to korzystam. Byłam u fryzjera. Podcięłam włosy 10 cm, i przyciemniłam. Jako że 4 utrzymuje się na stałe, postanowiłam wprowadzić modyfikacje treningu. Więcej ćwiczeń modelujących,reszta cardio. Zobaczymy jak wyjdzie. Planuje ćwiczyć w zależności od możliwości i czasu 3-4 razy w tygodniu. Chciałabym 2 razy w tyg cardio plus pośladki, ramiona, Klatka, i 2 razyw tyg MelB Pośladki, Ramiona,Klatka,Brzuch,Plecy, przysiady plus rozgrzewka 5 min.No ale jak mówię czas zweryfikuje. Niedługo wakacje, więc czas popracować tez nad innymi częściami ciała. Pracuje też nad ograniczeniem słodyczy i fast foodów bo w ciągu ostatnich 4 miesięcy zbyt często u mnie gościły, mimo że były wliczane w bilans . Pokochałam omlety- goszczą u mnie często ostatnio.
