Pozycje jogi
Praktykowane w jodze asany podzielić można na kilka typów. Dzisiaj pokrótce przedstawimy poszczególne z nich:
Pozycje stojące
Wzmacniają i uelastyczniają ciało, korygują wady postawy, kojąco wpływają na bóle pleców, rozwijają klatkę piersiową, pomagają zwalczyć sztywność bioder i nóg. Jako te najłatwiejsze, dedykowane są zwłaszcza osobom początkującym.
Pozycje siedzące
Pomagają rozluźnić całe ciało i zminimalizować napięcie mięśni. Mają pozytywny wpływ na serce i krążenie krwi, odprężają nas i pomagają uporać się ze zmęczeniem i stresem. Sprzyjają medytacji i pozwalają wsłuchać się w nasz organizm.
Pozycje odwrócone
Przechodzimy do nich, kiedy nasze ciało jest już odpowiednio przygotowane. Znajdują się tutaj najbardziej klasyczne pozycje, pomagające oczyścić i zregenerować organizm, działające kojąco na nasz układ nerwowy i wspierające nas w walce z depresją oraz lękami. Sprzyjają także usuwaniu z organizmu toksyn i energetyzują organizm.
Pozycje balansujące
Bardziej już zaawansowane, skupiające się na korekcie wad postawy, nóg oraz bioder, mające zbawienny wpływ na nasz kręgosłup, likwidujące bóle pleców i masujące narządy naszej jamy brzusznej.
Pozycje leżące
Sprzyjają rozluźnieniu zwłaszcza dolnej części pleców, pozytywnie działają na organy rozrodcze, regulują i stabilizują nasz oddech.
Pozycje relaksacyjne
Odprężające i uspokajające, przydatne zwłaszcza po intensywnym wykonaniu wcześniejszych serii. Pomagają organizmowi zregenerować siły, dostarczają mu pozytywnej energii, rozluźniają i wyciszają.
Na wyciszenie i zrelaksowanie swoje ciała pozytywnie wpływają zajęcia jogi. Szkoły jogi np. w Warszawie znajdziesz na www.fitplanner.pl/joga/warszawa Szybko wyszukasz różne odmiany jogi w Warszawie oraz aktualne grafiki zajęć![;)]( ";)")
Praktykowane w jodze asany podzielić można na kilka typów. Dzisiaj pokrótce przedstawimy poszczególne z nich:
Pozycje stojące
Wzmacniają i uelastyczniają ciało, korygują wady postawy, kojąco wpływają na bóle pleców, rozwijają klatkę piersiową, pomagają zwalczyć sztywność bioder i nóg. Jako te najłatwiejsze, dedykowane są zwłaszcza osobom początkującym.
Pozycje siedzące
Pomagają rozluźnić całe ciało i zminimalizować napięcie mięśni. Mają pozytywny wpływ na serce i krążenie krwi, odprężają nas i pomagają uporać się ze zmęczeniem i stresem. Sprzyjają medytacji i pozwalają wsłuchać się w nasz organizm.
Pozycje odwrócone
Przechodzimy do nich, kiedy nasze ciało jest już odpowiednio przygotowane. Znajdują się tutaj najbardziej klasyczne pozycje, pomagające oczyścić i zregenerować organizm, działające kojąco na nasz układ nerwowy i wspierające nas w walce z depresją oraz lękami. Sprzyjają także usuwaniu z organizmu toksyn i energetyzują organizm.
Pozycje balansujące
Bardziej już zaawansowane, skupiające się na korekcie wad postawy, nóg oraz bioder, mające zbawienny wpływ na nasz kręgosłup, likwidujące bóle pleców i masujące narządy naszej jamy brzusznej.
Pozycje leżące
Sprzyjają rozluźnieniu zwłaszcza dolnej części pleców, pozytywnie działają na organy rozrodcze, regulują i stabilizują nasz oddech.
Pozycje relaksacyjne
Odprężające i uspokajające, przydatne zwłaszcza po intensywnym wykonaniu wcześniejszych serii. Pomagają organizmowi zregenerować siły, dostarczają mu pozytywnej energii, rozluźniają i wyciszają.
Na wyciszenie i zrelaksowanie swoje ciała pozytywnie wpływają zajęcia jogi. Szkoły jogi np. w Warszawie znajdziesz na www.fitplanner.pl/joga/warszawa Szybko wyszukasz różne odmiany jogi w Warszawie oraz aktualne grafiki zajęć
