#9

szybki wpis bo jestem zdechła i śpiąca


➽ Bilans:
'·٠•● chleb rustykalny z szynką, sałatą, papryką, pomidorem: 400 kcal
'·٠•● kakao: 200 kcal
'·٠•● jabłko: 50 kcal
'·٠•● jajecznica z szynką, chleb rustykalny: 600 kcal
'·٠•● grejpfrut: 110 kcal
'·٠•● kakao: 100 kcal
➴ Razem: 1460 kcal

➽ Ćwiczenia
'·٠•● Jillian Michaels - Killer buns and thighs - level 1/day 9