Avocado-kuzyn gruszki z pochodzący z Ameryki poł

Avocado-kuzyn gruszki z pochodzący z Ameryki poł i środ.Maślany owoc w którego miłosną moc wierzyli Inkowie.W 100g zawiera 160kcal,2g białka,14,66g tłuszczu,1,8 węglowodanów.Jest zbawienne dla urody i zdrowia dzięki składnikom: pełnowartościowe białko, witaminy C, E, K, H, PP oraz z grupy B, karoteny a także kwas foliowy, potas, miedź i błonnik.Owoc pobudza również produkcję kolagenu,który pomaga w wygładzaniu zmarszczek oraz nadaje skórze świeży i młody wygląd.Zawartość witaminy A oraz E awokado jest wspaniałym środkiem dla skóry, zarówno kiedy go jemy na surowo, czy też sporządzamy z niego maseczki na twarz czy włosy. Do celów pielęgnacyjnych warto też wykorzystać samą skórę owoca - wystarczy natrzeć nią szyję, dekolt czy twarz.

Maseczka:
-1 srednie avocado
-2 łyż miodu
-1 łyż kakao
Składniki łączymy lub blendujemy,nakładamy na oczyszczoną twarz na 30 min.Pozostałość możemy zjeść
Wersja nr 2
-1 avocado
-1 łyż jogurtu naturalnego.

Pasta z avocado na kanapki:
-dojrzałe avocado,
-3 ząbki czosnku,
-1 łyż oliwy,
-1/2 łyż soku z limonki lub cytryny,
-pół łyż soli.
Połączyć skladniki ,dokładnie wymieszać.Smacznego i zdrowego!
Dojrzałe avocado jest ciemnozielone, miękkie i sprężyste,po lekkim naciśnięciu skórka powinna się odprężyć.Niedojrzale avocado mozna położyć na parapecie na 1-5 dni.