155

Wczoraj trochę zaszalałyśmy z dziewczynami. Po zakupach miałyśmy iść do knajpy na piwo, a wylądowałyśmy u mnie na mini domówce. Sporo wypiłam, ale cóż, przecież to mnie nie zabije. Jakoś nie potrafiłam odmówić Corneliusowi Bananowemu ani Fortunie Wiśniowej ani Raciborskiemu Zielonemu;) Uwielbiam piwa regionalne. Za to dziś poćwiczyłam całkiem ostro.
Wrzucam zdjęcia moich zakupów.

Bilans  za 13.09.
śniadanie: garść płatków kukurydzianych, garść płatków owsianych, mleko 1,5%, cynamon + gruszka ok. 380kcal

obiad: talerz zupy jarzynowej ok. 200kcal

podwieczorek: 2xbrzoskwinia ok. 100kcal

kolacja: sałatka z sera feta, oliwek, sałaty lodowej, pomidora, papryki, ogórka zielonego, rzodkiewki ok. 200kcal

łącznie: 830kcal + piwa, trochę chipsów...

20min rowerka
2h łażenia po sklepach

Bilans dzisiejszy:
śniadanie: garść płatków kukurydzianych, garść płatków owsianych, mleko 1,5%, cynamon + gruszka ok. 380kcal

obiad: spaghetti razowe z sosem bolońskim i gotowanym mielonym indykiem ok. 600kcal

podwieczorek(będzie): banan + jabłko ok. 180kcal

kolacja(będzie): 2xkromka razowego chleba z szynką z kurczaka, sałatą lodową, pomidorem, ogórkiem, papryką, rzodkiewką ok. 260kcal

łącznie: 1420kcal

45min rowerka
10min skakanki
ćwiczenia na łydki
Mel B cardio
Mel B ćwiczenia na nogi