Stwierdzam, że zamiast męczyć się całe 24h na dobę dietami lepsze rozwiązanie jest ćwiczyć + oczywiście nie obiadać się jak zawsze ![;)]( ";)")
Od niedzieli z Dziubkiem robimy brzuszki![:)]( ":)")
Mieliśmy wczoraj tylko jeden dzień przerwy ![:)]( ":)")
Nawet udało mi się raz 30 min pobiegać ! ![:)]( ":)")
Jestem z siebie taka dumna! Żałuję tylko, że nie zrobiłam zdjęcia moich swałdków ![;)]( ";)")
ale dziś zrobie zdjęcie i tydzień po tygodniu będę wrzucać zdjęcia ![:)]( ":)")
Zobaczycie czy warto i może Was to zmotywuje ![:)]( ":)")
! ![:)]( ":)")
BILANS:
Niedziela 1.09.2013r. = 30 brzuszków
Poniedziałek = 60 brzuszków + 30 na każdą stronę "sikających piesków"![;)]( ";)")
Wtorek = 90 brzuszków + 30 na każdą stronę "sikających piesków" + 100 podniesień pośladków + 30 przysiadów
Środa = 200 brzuszków + 30 na każdą stronę "sikających piesków" + 100 podniesień pośladków + 30 przysiadów + 30 min biegu wzdłuż jeziorka![:D]( ":D")
!!!
Czwartek = regeneracja mięśni![:)]( ":)")
Dziś planuję brzuszki i oczywiście ok. 40 min biegu![:)]( ":)")
Może się uda ![:)]( ":)")
Co ciekawe we wtorek ważyłam 52,2 a w czwartek rano 51,4 !![:)]( ":)")
Szybciej waga zlatuję niż na dukanie ![;)]( ";)")
A pomyśleć, że ważyłam już po dukanie 48 kg !!! Ajajajaj za bardzo sobie pozwoliłam na słodycze![;)]( ";)")
Ale postaram się pomalutku wprowadzać zdrowe odżywianie ![:)]( ":)")
Ale jak to zrobić jak wczoraj dostaliśmy pół siaty śliwek? ![;)]( ";)")
- trzeba coś z nich zrobić pysznego bo się zniszczą ![;)]( ";)")
Tymczasem uciekam na plaże bo się pięknie rozpogodziło![:)]( ":)")
![ćwiczenia czas zacząć.jpg]()
![motywacje.jpg]()
![dieta i ćwiczenia.jpg]()
![piękna pupa.jpg]()
![pupa.jpeg]()
![pupa-gt-motywacja.jpg]()
![start ćwiczenia.jpg]()
![tumblr_mavmiziDCc1r9m6hho1_500.jpg]()
Od niedzieli z Dziubkiem robimy brzuszki
Mieliśmy wczoraj tylko jeden dzień przerwy Nawet udało mi się raz 30 min pobiegać ! Jestem z siebie taka dumna! Żałuję tylko, że nie zrobiłam zdjęcia moich swałdków ale dziś zrobie zdjęcie i tydzień po tygodniu będę wrzucać zdjęcia Zobaczycie czy warto i może Was to zmotywuje ! BILANS:
Niedziela 1.09.2013r. = 30 brzuszków
Poniedziałek = 60 brzuszków + 30 na każdą stronę "sikających piesków"
Wtorek = 90 brzuszków + 30 na każdą stronę "sikających piesków" + 100 podniesień pośladków + 30 przysiadów
Środa = 200 brzuszków + 30 na każdą stronę "sikających piesków" + 100 podniesień pośladków + 30 przysiadów + 30 min biegu wzdłuż jeziorka
!!!Czwartek = regeneracja mięśni
Dziś planuję brzuszki i oczywiście ok. 40 min biegu
Może się uda Co ciekawe we wtorek ważyłam 52,2 a w czwartek rano 51,4 !
Szybciej waga zlatuję niż na dukanie A pomyśleć, że ważyłam już po dukanie 48 kg !!! Ajajajaj za bardzo sobie pozwoliłam na słodycze
Ale postaram się pomalutku wprowadzać zdrowe odżywianie Ale jak to zrobić jak wczoraj dostaliśmy pół siaty śliwek? - trzeba coś z nich zrobić pysznego bo się zniszczą Tymczasem uciekam na plaże bo się pięknie rozpogodziło
